はじめに
こんにちは。
このブログでは、共働きで1歳の娘を育てるパパが、仕事と育児のリアルを発信しています。
平日は保育園と仕事で慌ただしく過ごしている我が家ですが、休日はできるだけ家族で過ごすようにしています。
とはいえ、1歳児との休日は、のんびり過ごせる日ばかりではありません。
「1歳児との休日は何をして過ごせばいい？」
「毎週どこかへお出かけした方がいい？」
「昼寝や食事の時間はどうしている？」
と気になる方も多いのではないでしょうか。
我が家も最初は休日の過ごし方に迷うことがありましたが、今では娘の生活リズムを大きく崩さないことを意識しながら、公園や買い物に出かけたり、自宅でゆっくり過ごしたりしています。
今回は、共働きで1歳児を育てる我が家の休日の過ごし方とタイムスケジュールを紹介します。
1歳児との休日をどう過ごそうか悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
我が家について｜共働き＋1歳児の3人家族
まずは簡単に我が家について紹介します。
- 夫婦共働き
- 1歳の娘との3人家族
- 平日は娘が保育園に通園
- 休日はできるだけ家族で過ごす
平日は仕事と保育園があるため、家族3人でまとまった時間を過ごせるのは主に休日です。
そのため、休日は娘との時間を大切にしつつ、夫婦も疲れすぎないように過ごすことを意識しています。
1歳児との休日｜我が家のタイムスケジュール
我が家の休日は、おおよそ次のような流れで過ごしています。
| 時間 | 主な過ごし方 |
|---|---|
| 6:00〜7:00ごろ | 起床 |
| 起床後 | 朝食 |
| 午前 | 公園・買い物・お出かけなど |
| 11:30〜12:00ごろ | 昼食 |
| 12:00〜13:30ごろ | 昼寝 |
| 午後 | 自宅で遊ぶ・近場へお出かけ |
| 18:00ごろ | 娘の夕食 |
| 19:00ごろ | お風呂 |
| 20:00ごろ | 寝かしつけ |
平日は5時30分ごろに起きていますが、休日は少しゆっくり過ごしています。
基本的に目覚まし時計はかけず、娘が起きたタイミングで夫婦も一緒に起きることが多く、だいたい6時〜7時ごろの起床です。
休日だからといって生活リズムを大きく変えているわけではありませんが、朝くらいは時間を気にしすぎず、家族でゆっくりスタートするようにしています。
ここからは、我が家の休日の過ごし方を時間帯ごとに紹介します。
朝の過ごし方｜休日は娘が起きるまでゆっくり
平日は仕事や保育園があるため、5時30分ごろに起きて朝の準備を始めます。
一方、休日は目覚まし時計をかけず、娘が起きたら一緒に起きるのが我が家の基本です。
だいたい6時〜7時ごろに娘が起きることが多く、そこから一日が始まります。
平日のように「何時までに準備を終わらせないと」と考える必要がないので、休日の朝は少しゆっくり過ごせる時間です。
起きたら朝食を食べ、その日の予定に合わせて準備をします。
特に予定がなければ急いで出かけることもなく、娘と遊んだりしながらのんびり過ごします。
平日は時間を気にしながら動くことが多い分、休日の朝に時間を気にせず家族で過ごせることも、我が家にとって大切な時間になっています。
午前中｜公園や買い物に出かけることが多い
朝食を食べて準備ができたら、午前中は外に出かけることが多いです。
近くの公園へ行ったり、家族で買い物をしたり、少し足を延ばしてお出かけしたりしています。
1歳になると歩けるようになり、公園でも自分で動き回って遊べるようになってきました。
まだ長時間遊び続けられるわけではありませんが、外で歩いたり、いろいろなものを見たりするだけでも楽しそうにしています。
我が家では、午前中に出かけることが多い理由の一つが昼寝です。
娘は昼ごろに昼寝をすることが多いため、午前中に外出し、昼食を食べてから昼寝という流れにすると、一日のスケジュールを組みやすくなります。
毎週特別なお出かけをする必要はない
子どもとの休日というと、
「せっかくの休日だから、どこかへ連れていかないと」
と思うこともあります。
ただ、我が家では毎週遠くへお出かけする必要はないと考えています。
近所の公園で遊んだり、スーパーへ一緒に買い物へ行ったりするだけの日もあります。
1歳児にとっては、近所を歩いたり、公園で葉っぱや石を見つけたりすることも新しい経験です。
大人も毎週予定を詰め込んでしまうと疲れてしまうので、何も予定を入れず、近所でゆっくり過ごす休日も大切にしています。
昼食後｜昼寝の時間を大切にする
午前中に遊んだ後は、昼食を食べて昼寝をします。
我が家では、12時ごろから13時30分ごろまで昼寝をすることが多いです。
休日も昼寝の時間は、できるだけ平日から大きくずれないようにしています。
昼寝が遅くなりすぎると夜の寝かしつけにも影響するため、お出かけする際も昼寝の時間はある程度意識しています。
ただし、お出かけをすると車やベビーカーで寝てしまうこともあります。
そんな日は無理にいつものスケジュールに戻そうとせず、その日の娘の様子に合わせています。
昼寝中｜家事をすることもあれば休むこともある
娘が昼寝をしている時間は、夫婦にとっても貴重な時間です。
洗濯や掃除など、平日にできなかった家事をすることもあります。
一方で、家事をせずに一緒に休んだり、それぞれ好きなことをしたりする日もあります。
休日まで家事ばかりしていると疲れてしまうので、すべてを片付けようとはせず、必要なことだけ済ませて休む時間も作るようにしています。
子どもが寝ているからといって、必ず何かをしなければならないわけではないと思っています。
午後｜自宅で遊ぶか近場へお出かけ
昼寝から起きた後は、自宅で遊んだり、近場に出かけたりして過ごします。
絵本を読んだり、おもちゃで遊んだり、一緒にテレビを見たりすることもあります。
午前中にしっかり外出した日は、午後は自宅でゆっくりすることが多いです。
逆に午前中を自宅で過ごした日は、午後に散歩や買い物へ出かけることもあります。
一日中予定を入れるのではなく、午前か午後のどちらかに外出して、どちらかはゆっくり過ごすくらいが、今の我が家には合っています。
夕方以降｜平日と同じ生活リズムを意識
夕方以降は、できるだけ平日と同じ流れで過ごしています。
18時ごろに娘の夕食、19時ごろにお風呂、20時ごろに寝かしつけという流れです。
我が家では、娘がまだ一人で食事をするのが難しいため、夕食はまず娘だけ先に食べさせています。
大人がそばについて食事をサポートし、娘の寝かしつけが終わった後に夫婦で夕食を食べています。
休日もこの流れを大きく変えないことで、夜の生活リズムが崩れすぎないようにしています。
休日は「朝はゆっくり、それ以降は普段のリズム」を意識
休日も平日とまったく同じタイムスケジュールで過ごしているわけではありません。
一番大きな違いは朝です。
平日は5時30分ごろに起きますが、休日は目覚まし時計をかけず、娘が起きるまで寝ています。
一方で、昼寝や夕食、お風呂、就寝については、できるだけ普段の時間から大きくずれないようにしています。
我が家の場合は、**「朝は少しゆっくり、それ以降は普段の生活リズムを意識する」**くらいがちょうどいいと感じています。
もちろん、お出かけをした日は昼寝が遅くなったり、帰宅が遅くなったりすることもあります。
すべて時間どおりにすることにはこだわらず、その日の娘の様子を見ながら柔軟に過ごしています。
1歳児との休日で意識している3つのこと
① 予定を詰め込みすぎない
休日だからといって、毎回特別なお出かけをする必要はないと思っています。
大人も子どもも疲れすぎないように、近所の公園だけの日や、自宅でゆっくり過ごす日も作っています。
予定を入れすぎない方が、結果的に家族みんなが余裕を持って過ごせることが多いです。
② 生活リズムを大きく崩しすぎない
休日は朝をゆっくり過ごしていますが、昼寝や夕食、お風呂、就寝については普段の生活リズムを意識しています。
毎日まったく同じ時間にすることが目的ではありません。
休日を楽しみながらも、翌日以降の生活に影響しない程度に過ごすようにしています。
③ 家族で一緒に過ごす時間を大切にする
平日は夫婦ともに仕事があり、娘は保育園で過ごしています。
そのため、休日はできるだけ家族3人で過ごす時間を大切にしています。
遠くへ出かけなくても、一緒に公園を歩いたり、絵本を読んだり、遊んだりする時間も、我が家にとっては大切な休日の過ごし方です。
1歳児との休日は「何をするか」より無理なく楽しめることが大切
1歳児との休日を過ごしていると、
「もっといろいろな場所へ連れて行った方がいいのかな」
「家で過ごしてばかりで大丈夫かな」
と思うこともあります。
しかし、実際に娘と過ごしていると、特別な場所へ行かなくても楽しそうにしていることはたくさんあります。
近所の公園を歩くだけでも、葉っぱを見つけたり、犬を見たり、車を眺めたりと、1歳児にとってはいろいろな発見があります。
親が無理をして疲れてしまうよりも、家族みんなが余裕を持って過ごせることの方が大切だと感じています。
まとめ｜1歳児との休日は家族のペースで楽しむ
今回は、共働きで1歳の娘を育てる我が家の休日の過ごし方を紹介しました。
我が家では、
6〜7時ごろ起床 → 朝食 → 午前中のお出かけ → 昼食 → 昼寝 → 午後はゆっくり → 娘の夕食 → お風呂 → 寝かしつけ
という流れで過ごすことが多いです。
平日は5時30分ごろに起きていますが、休日は目覚まし時計をかけず、娘が起きたら一緒に起きています。
その一方で、昼寝や夕食、お風呂、寝かしつけについては普段の生活リズムから大きくずれないようにしています。
休日に意識しているのは、
- 予定を詰め込みすぎない
- 生活リズムを大きく崩しすぎない
- 家族で過ごす時間を大切にする
という3つです。
毎週特別なお出かけをしなくても、近所の公園や自宅での遊びなど、1歳児と楽しめることはたくさんあります。
子どもの生活リズムを大切にしながら、親も無理をしすぎず、家族みんなが楽しく過ごせる休日にすることが一番だと思っています。
我が家の1歳児との休日の過ごし方が、同じように子育てをしている方の参考になれば嬉しいです。
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